Thức ăn giảm mỡ luôn là đề tài được các chị quan tâm. Có rất nhiều người tìm đến các phương pháp giảm cân nhanh như: uống thuốc, nhịn ăn, hút mỡ bụng,… Tuy nhiên, có 1 cách đơn giản hơn rất nhiều, đó là việc áp dụng 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng nhanh sau đây để có được vòng eo con kiến chỉ trong 1 tuần.
Top 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả
Nguyên nhân của việc bụng ngấn mỡ chính là do thói quen ăn nhiều đồ ăn chứa chất béo không an toàn, lười vận động và ngồi nhiều,… Chính vì thế mà ngoài việc luyện tập thể dục đều đặn, thì mọi người cũng nên lựa chọn cho mình những loại thức ăn giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.
Dưới đây là top 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng nhanh chóng cho các chị em nói chung và những người ngồi văn phòng nói riêng:
Trứng luộc
Trứng từ lâu đã được xem là loại thức ăn giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bởi trong trứng luộc có rất nhiều protein, nhưng lại rất ít calo và chất béo, giúp bạn no lâu và không có cảm giác thèm ăn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thì những người ăn sáng bằng 1 quả trứng luộc thì sẽ giảm được cân nhanh hơn so với những người ăn bánh mì hoặc ngũ cốc.Chính vì thế, nếu muốn giảm cân, mà đặc biệt là giảm mỡ bụng nhanh chóng thì bạn không nên bỏ qua trứng luộc.
Cá hồi
Cá hồi là thức ăn giảm mỡ bụng cho nam và nữ vô cùng hiệu qủa
Khoai tây để lạnh
Trứng từ lâu đã được xem là loại thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bởi trong trứng luộc có rất nhiều protein, nhưng lại rất ít calo và chất béo, giúp bạn no lâu và không có cảm giác thèm ăn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thì những người ăn sáng bằng 1 quả trứng luộc thì sẽ giảm được cân nhanh hơn so với những người ăn bánh mì hoặc ngũ cốc.Chính vì thế, nếu muốn giảm cân, mà đặc biệt là giảm mỡ bụng nhanh chóng thì bạn không nên bỏ qua trứng luộc.
Nghe có vẻ hơi sai, vì bạn đã từng nghe ở đâu đó rằng, ăn khoai tây chứa nhiều tinh bột sẽ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, khi chúng ta chế biến khoai tây thành những món ăn lạnh như salad, thì lại có tác dụng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả. Bởi vì khi khoai tây để lạnh thì nó sẽ tự tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột.
Tinh thể kháng tinh bột này có tác dụng giống như chất xơ đó là, thông báo cho cơ thể sản xuất 2 loại kích thích tố có nhiệm vụ giảm cảm giác đói cho bạn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chuyển hóa chất béo trong các tế bào mỡ thành nguyên liệu cung cấp cho các hoạt động của cơ thể.
Bông cải xanh
Măng tây
Ăn gì để giảm cân? Măng tây
Sở dĩ măng tây được đứng trong danh sách những thức ăn giảm mỡ bụng nhanh chóng là bởi vì nó chứa nhiều chất xơ, atparagin giúp tiêu hao mỡ dư thừa, hạn chế sự hình thành và tích tụ mỡ ở vùng bụng.Chính vì thế, trong thực đơn hàng ngày của mình, các bạn đừng quên bổ sung măng tây vào để có được vòng em con kiến đáng mơ ước.
Trên đây là top 5 loại thức ăn giảm mỡ nhanh chóng chỉ trong 1 tuần giúp chị em có được một vòng 2 thon gọn đáng ghen tỵ. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp tập luyện thể dục hoặc bổ sung các loại thực phẩm giảm cân đốt mỡ bụng để đạt được kết quả như ý muốn.
