Hỏi: Em có thói quen ngủ trưa nhiều, sắp tới em cần gầy đi vài cân để mặc váy cưới cho đẹp, nhưng vừa rồi em đọc được thông tin là ngủ trưa nhiều có thể làm tăng cân. Nên bác sĩ cho em hỏi, ngủ trưa có mập không và ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của em không ạ? Em xin cảm ơn.
- Góc hỏi đáp: Các chị em 1 muỗng cafe bao nhiêu gam, bao nhiêu ml?
- Plank tiêu bao nhiêu Calo và tập Plank bao nhiêu lần 1 ngày để “thắt đáy lưng ong”
- Ăn uống cần song song với tập luyện để có thân hình vạn người mê : Cơ hội có 1 không 2 XEM NGAY >> Rinh ngay mã giảm giá tập tại California Fitness 2019 giúp bạn tiết kiệm đến 90%
Đáp: Chào bạn, điều đầu tiên là tôi xin chúc mừng bạn sắp trở thành cô dâu, tiếp theo là cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho đội ngũ bác sĩ chúng tôi. Về vấn đề ngủ trưa có mập không của bạn chúng tôi xin phép phân tích và chia sẻ cụ thể ở bài viết dưới đây. Mong rằng bạn sẽ có thông tin đầy đủ và đa chiều nhất về vấn đề bạn đang quan tâm.
Tác dụng của giấc ngủ trưa
– Trước khi trả lời câu hỏi của bạn là ngủ trưa có mập không, thì tôi xin khuyên bạn nên giữ thói quen ngủ trưa, vì nó thực sự rất tốt cho sức khỏe.
– Ngủ trưa giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần của bạn sảng khoái hơn. Nếu bạn thiếu ngủ vào ban đêm, thì 1 giấc ngủ trưa ngắn phần nào sẽ bù đắp lại.
– Theo nhiều nghiên cứu nếu ít nhất 3 lần/tuần bạn ngủ trưa 30 phút thì sẽ giúp bạn giảm được 37% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch gây ra so với những người không ngủ trưa.
– Rất tốt cho những người cao huyết áp, vì ngủ trưa giúp ổn định huyết áp.
– Giúp cơ thể ngăn ngừa sản sinh ra những chất độc ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
– Ngoài ra, ngủ trưa cũng giúp bạn cải thiện được trí nhớ hiệu quả hơn.
Ngủ trưa có mập không, có tăng cân không?
– Quay lại vấn đề ngủ trưa có mập không của bạn tôi xin được phép trả lời rằng, bạn hoàn toàn yên tâm, vì ngủ ngủ trưa không mập mà ngược lại còn hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt.
– Vì khi ngủ trưa, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra nhiều hormone leptin – 1 hoạt chất khiến bạn có cảm giác no bụng, từ đó giúp hạn chế cơn thèm ăn từ đó gián tiếp giúp bạn giảm cân.
– Ngoài ra ngủ trưa cũng cũng là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể bạn đốt cháy được chất béo và tăng cường tiêu hóa tốt.
– Và ngược lại, khi không ngủ trưa, đến khoảng đầu giờ chiều bạn sẽ bị mệt mỏi lúc đó sẽ tìm đến các món ăn vặt và càng khiến bạn tăng cân. Cùng với đó, việc thiếu ngủ trưa sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể của bạn, khiến cho lượng mỡ dư thừa tích tụ ngày càng nhiều hơn.
– Với những giải thích ở trên bạn đã hết lo lắng về vấn đề ngủ trưa có mập không.
Mong rằng với những giải thích về việc ngủ trưa có mập không, cũng như tác dụng của việc ngủ trưa sẽ giúp bạn biết cách ngủ trưa đúng cách và trân trọng giấc ngủ hơn. Từ đó giúp bạn có 1 vóc dáng hoàn hảo và 1 sức khỏe tốt.
Trong trường hợp bạn muốn giảm cân đốt mỡ nhanh, mà da vẫn căng mịn thì nên uống thêm các loại FAT BURNER : MET-RX L-CARNITINE, NUTREX – LIPO 6 BLACK FAT DESTROYER, NUTREX LIPO 6 STIM-FREE 120 VIÊN ĐỐT MỠ KHÔNG KÍCH THÍCH
Cách làm béo mặt mà không béo người “đơn giản như đan rổ”
Khuôn mặt gầy, hốc hác luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, bởi vì nó mà khiến bạn trông xuống sắc và thiếu sức sống hơn. Để các bạn luôn xinh tươi, mặt không bị hốc hác, Gymermarket sẽ chia sẻ cho các bạn 1 số cách làm béo mặt mà không béo người vô cùng đơn giản mà không ai ngờ tới…Xem thêm>>>
