【Lịch tập gym kết hợp yoga】giúp eo thon, mông nở của các Sao Việt
Có rất nhiều ý kiến cho rằng gym và yoga là 2 môn khác nhau và không tập gym và yoga cùng 1 lúc được. Tuy nhiên, thực tế lại chứng minh điều ngược lại, việc kết hợp yoga và gym chính là sự kết hợp hoàn hảo cho vóc dáng của hầu hết các sao Việt: Phạm Hương, Quỳnh Nga, Ngọc Trinh. Và dưới đây là cụ thể lịch tập gym kết hợp yoga của các sao nữ dành cho các bạn.
Lịch tập gym kết hợp yoga có tác dụng gì?
Dưới đây là 1 số chia sẻ của Phạm Hương về lợi ích của lịch tập gym kết hợp yoga đối với vóc dáng cũng như sức khỏe nhá:
Giúp cuộc sống được cân bằng
Theo Phạm Hương nếu khi tập gym phải mạnh mẽ, dứt khoát trong từng động tác thì các bài tập yoga lại là lúc cho cô cảm giác tĩnh tâm, thư thái và suy nghĩ nhẹ nhàng hơn về cuộc sống.
Theo cô không cần phải quá suy nghĩ nhiều về việc nên tập gym trước hay yoga trước bởi có thể phối hợp nhịp nhàng 2 bộ môn đó trong lịch tập gym kết hợp yoga. Đây quả thực là 2 bộ môn hoàn hảo giúp cô dễ dàng cân bằng được cuộc sống của mình sau 1 chuỗi công việc, lịch trình hay những áp lực của dư luận truyền thông.
Tăng sức bền
Sức bền chính là yếu tố quyết định đến sự thành công của mỗi buổi tập gym. Tuy nhiên không phải ai cũng có sẵn cho mình 1 sức bền đáng ngưỡng mộ, điều này cần phải có thời gian luyện tập.
Và khi kết hợp thêm yoga cùng với tập gym sẽ giúp bạn có thêm được sự dẻo dai cho bạn. Có thể ví, việc tập gym là đường dài thì Yoga chính là chiều sâu sức khỏe, giúp bạn có nền tảng sức khỏe và sức bền cho các môn tập khác.
Vì thế chẳng có lý do gì mà chúng ta không tập gym và yoga cùng 1 lúc. Phạm Hương cũng chia sẻ, để có được vòng eo 59cm cũng là 1 phần nhờ cô chăm tập các bài tập plank đúng cách
[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]
Lịch tập gym kết hợp yoga chuẩn từ các Sao Việt
Nên tập yoga mấy lần 1 tuần hay lịch tập gym kết hợp với yoga như thế nào là câu hỏi của rất nhiều người.
Để có được 1 lịch tập gym kết hợp với yoga phù hợp với thể trạng cân nặng cũng như thời gian của mình nhất thì các bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của huấn luyện viên.
Tuy nhiên, các bạn cũng có thể tham khảo lịch tập gym kết hợp yoga từ các sao Việt sau để biến nó thành lịch tập của mình
Lịch tập gym kết hợp yoga của Phạm Hương:
– 1 tuần tập 6 buổi, 2 buổi tập yoga, mỗi buổi tập 2 tiếng.
– 4 buổi tập gym mỗi buổi tập 1 tiếng rưỡi.
Lịch tập gym kết hợp yoga của Quỳnh Nga -“cá sấu chúa”
– Đều đặn 1 tuần 7 ngày cô đều dành ra 2 tiếng để tập yoga
– Ngoài ra, cô còn bổ sung thêm 3 buổi tập gym trong 1 tuần, mỗi buổi 1 tiếng
Mong rằng với lịch tập gym kết hợp với yoga ở trên sẽ giúp các bạn luôn có vóc dáng đẹp, cùng tinh thần luôn thư thái, và thoải mái. Chúc các bạn thành công
[ux_products slider_nav_position=”outside” auto_slide=”6000″ ids=”904,851,854,885,502,869,835,873″]
