Việc giảm cân không chỉ đơn giản là nhịn ăn và kiên trì tập thể dục. Bởi việc giảm cân đòi hỏi nhiều yếu tố: phương pháp tập luyện, chế độ ăn kiêng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe thì có thể tham khảo phương pháp giảm cân trong bài viết này. Bạn dễ dàng giảm được 6kg với thực đơn giảm cân trong 3 ngày đơn giản và hiệu quả sau đây.
Giảm 6kg với thực đơn giảm cân trong 3 ngày nghiêm ngặt
Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm xuống được 6kg cực kỳ đơn giản. Vì chế độ giảm cân này được thực hiện dựa vào sự tính toán cụ thể lượng calo mà bạn tiêu thụ trong 1 ngày. Giúp bạn không bị dư thừa calo đồng thời cũng không bị thiếu chất gây mệt mỏi.
Ngày thứ 1
Bữa sáng:
– Nửa trái bưởi chùm
– 1 tách cà phê đen
– 1 lát bánh mì bơ lạc
– 1 tác trà hoặc cà phê đen
– 1 lát bánh mì nướng
Bữa tối:
– 1 trái táo
– 1 chén đậu que
– 1 chén kem vani
– 1 nửa trái chuối
Ngày thứ 2
Bữa sáng:
– 1 lát bánh mì nướng
– 1 quả trứng gà
– 1 nửa trái chuối
Bữa trưa:
– 1 chén phô mai
– 1 quả trứng gà
– 4 cái bánh quy
Bữa tối:
– 2 cái xúc xích
– 1 nửa trái chuối
– 1 chén bông cải xanh
– 1 nửa chén kem vani
– 1 nửa chén cà rốt
Ngày thứ 3
Bữa sáng:
– 5 cái bánh quy
– 1 trái táo
– 1 chén phô mai
– 1 tách cà phê
Bữa trưa:
– 1 lát bánh mì
– 1 quả trứng
Bữa tối:
– 1 nửa trái chuối
– 1 chén cá ngừ
– 1 nửa chén kem vani
Một số những thói quen bạn nên kết hợp hàng ngày thực đơn giảm cân trong 3 ngày đạt được hiệu quả cao
Uống nhiều nước
Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục
Giữ thói quen ăn chậm, nhai kỹ
Với thực đơn giảm cân trong 3 ngày, cũng như những thói quen tốt trong việc giảm cân Gymermarket đã nhắc đến trong bài sẽ giúp các bạn nhanh chóng có 1 vóc dáng như mong muốn trong thời gian ngắn mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Ngoài ra, các bạn cũng nên tham khảo thêm các sản phẩm giảm cân đốt mỡ để đạt được hiệu quả cao nhất,
