Hiện nay, có rất nhiều chị em dùng bún tươi hoặc miến, hay mì gạo thành món ăn duy nhất trong thực đơn giảm cân của mình.Tuy nhiên, cũng có không ít người vẫn băn khoăn liệu ăn bún tươi có mập không và ăn mì gạo, miến có giúp giảm cân. Dưới đây sẽ là giải đáp rõ ràng nhất cho những thắc mắc ở trên của mọi người.

Ăn bún tươi có mập không?

Để biết được ăn bún tươi có mập không thì chúng ta cần phải xem lượng calo từ bún cung cấp vào cơ thể của chúng ta là bao nhiêu.

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam được công bố từ Viện dinh dưỡng cho hay, trong 100g bún tươi thì có 110 calo. Nếu chỉ xét riêng bún tươi thì năng lượng mà nó cung cấp vào cơ thể là không cao. Vì thế chúng ta có thể hoàn toàn giảm cân bằng bún tươi bằng cách ăn bún thay cơm hàng ngày.

Tuy nhiên, bún chỉ là 1 thành phần để tạo lên các món ăn đặc sản được ưa chuộng: bún chả, bún bò huế, bún bò nam định,… nên chúng ta phải xem kỹ bún đi cùng với những thực phẩm nào, tỷ lệ bao nhiêu,… rồi tính lượng calo của nó thì mới có thể trả lời rõ ràng được cho câu hỏi ăn bún tươi có mập không.

Trong 1 ngày chúng ta cần khoảng 1.500 – 2.500 calo vào cơ thể và  thay đổi theo giới tính cũng như cân nặng của từng người. Vậy nên để không bị tăng cân thì việc chúng ta cần là tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể cụ thể trong từng bữa, cũng như trong 1 ngày. Do đó, để ăn bún không lo béo thì các bạn phải tính toán được thực phẩm kết hợp trong 1 bát bún là bao nhiêu và không được quá 400 calo

Ăn mì gạo có béo không

Trong chế độ ăn kiêng, chỉ ăn mỗi bún hoặc miến sẽ khiến cho mọi người cảm thấy ngán nên nhiều người mới biến tấu chuyển sang ăn mì gạo. Tuy nhiên, ăn mì gạo có béo không, có giảm được cân không thì lại là vấn đề không phải ai cũng biết.

Bún, phở, bánh đa, hủ tiếu đều được làm từ tinh bột của ác loại ngũ cốc và chủ yếu là gạo. Nếu như bún được làm chủ yếu từ tinh bột gạo, miến được làm từ củ dong, thì mì gạo ngoài làm từ gạo còn có thêm thành phần là bột mì.

Vậy nên lượng tinh bột có trong mì gạo là không đáng mấy, vì thế ăn mì gạo không hề bị béo. Chúng ta hoàn toàn có thể dùng nó trong quá trình giảm cân của mình mà không lo sợ gì.

Tuy nhiên, cũng giống như bún, thì khi ăn mì gạo chúng ta phải tính toán lượng calo có trong 1 bát mì khi kết hợp với những loại thực phẩm khác là bao nhiêu, và không được quá 400 calo.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân của mình diễn ra nhanh hơn các bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm FAT BURNER hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả sau:

[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]

Ăn miến có giúp giảm cân

Ăn miến giảm được cân không là câu hỏi mà nhiều người tìm kiếm nhất trong quá trình tìm phương pháp giảm cân hiệu quả cho mình.

Nhiều người cứ nghĩ thay cơm sẽ giúp giảm cân tốt, nhưng ít ai biết miến ngoài làm từ củ dong còn được làm từ gạo, bên cạnh đó nó còn hấp thụ nhanh hơn cơm. Thế nên nếu ăn miến quá nhiều thì sẽ dễ chúng ta tăng cân chứ không phải giảm cân nữa.

Vì thế, nếu muốn giảm cân được bằng miến thì chúng ta phải tránh chế biến miễn với dầu ăn, chất béo và các thực phẩm khác có nhiều tinh bột. Và nên biết 1 số món ăn từ miến giúp giảm cân như sau: miến trộn rau cải, miến trộn lòng mề, miến trộn đậu phụ,…

Trên đây là những thông tin giúp mọi người giải tỏa được thắc mắc: ăn bún tươi có mập không, hay ăn miến có giúp giảm cân,…

Từ đó mọi người có thể tự tìm ra được cho mình những món ăn phù hợp có thể hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân của mình. Chúc các bạn thành công với mục tiêu giảm cân mà mình đã đặt ra.

Để việc giảm cân hiệu quả, thì ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống bằng bún, hay mì như trên, thì các bạn cũng nên bổ sung thêm cho mình những cách giảm cân an toàn hiệu quả sau.