Nhóm cơ này cánh nam giới thường rất chú trọng gồm có 3 cơ sau: cơ tay trước phía ngoài (Brachialis) cơ này dài và nhỏ, cơ long head và short head kết hợp thành con chuột mà các bạn thấy.
Cấu tạo của bắp tay trước bao gồm:
Biceps brachii (“short head” và “long head”) và the brachialis.
Biceps brachii là cơ bắp nằm ở phần phía trước của cánh tay, giữa vai và khuỷu tay. Nó bao gồm 2 sợi cơ lớn là “short head” và “long head” cùng làm công việc là co tay của chúng ta lại.
Bắp tay được nối vào xương cánh tay bằng dây chằng; 1 đầu gân bắp tay nối lên khớp vai; 1 đầu gân gắn bắp tay trước vào xương cẳng tay (xương quay và xương trụ).
Bắp tay ngoài (Brachialis) là bắp nhỏ nối từ mặt ngoài xương cánh tay xuống cẳng tay.
Khi cơ tay (Biceps brachii, Brachialis) co lại, nó kéo cánh tay lên và quay nó ra ngửa ra.
Bắp tay trước có giá trị thẩm mỹ cực cao với 1 body tập thể hình
