Muscle group
-
Nếu không muốn chấn thương, nhập viện thì hãy thả ngay tạ xuống khi cơ thể bạn có 5 cảnh báo đỏ sau
Làm thế nào để biết đã đến lúc mình nên ngừng tập gym, và về nhà đề nghỉ ngơi? Các…
Read More » -
10 Nhóm Cơ Trên Cơ Thể nhất định bạn phải biết để tập gym hiệu quả hơn
Bạn muốn phát triển cơ bắp, bạn muốn giảm cân, bạn muốn làm đẹp… thì trước tiên bạn phải hiểu…
Read More » -
Các thuật ngữ liên quan đến luyện tập bạn cần biết
“Để có cơ thể đẹp chỉ cần ăn uống hợp lý và luyện tập chăm chỉ” là suy nghĩ ấu…
Read More » -
Cơ Bắp Chân (Calves/Calf)
Cơ bắp chân là một nhóm cơ “nhỏ nhưng có võ”, rất quan trọng đối với vùng thân dưới của…
Read More » -
Cơ Đùi – Thigh (Glutes, Quads Và Hamstring)
Nói đến cơ đùi thì chúng ta nói đến cả bộ cơ bao gồm Mông (Glutes), Đùi trước (Quads), Đùi…
Read More » -
Tập Abs là gì, Abs trong GYM có phải là CƠ BỤNG không?
Tập Abs là gì, abs trong gym là gì là thắc mắc của nhiều người. Thực chất Abs chính là…
Read More » -
Cơ Ngực – Chest
Cơ ngực là 1 cơ lớn mặt trước cơ thể, gồm 2 nhóm cơ nằm đối xứng 2 bên. Mỗi…
Read More » -
Cơ Lưng – Back
Cơ lưng là 1 nhóm cơ phức tạp gồm rất nhiều cơ nhỏ khác, tuy nhiên bạn chỉ cần biết…
Read More » -
Cơ Cẳng Tay – Forearms
Bao gồm các cơ: brachioradialis (khi bạn ngửa bàn tay thì cơ này nằm bên phía ngón tay cái), flexor…
Read More » -
Cơ Tay Sau – Cơ Tam Đầu – Cơ 3 Càng – Triceps
Cơ tay sau có 3 đầu cơ nên gọi là cơ tam đầu gồm các cơ sau: long head (lớn…
Read More » -
Cơ Tay Trước – Cơ Nhị Đầu – Cơ Con Chuột – Biceps
Nhóm cơ này cánh nam giới thường rất chú trọng gồm có 3 cơ sau: cơ tay trước phía ngoài…
Read More » -
Cơ cổ – Neck
Cơ cổ là 1 nhóm cơ nhỏ của cơ thể, chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết cơ cổ…
Read More »