Workouts
-
Những bài tập khởi động trước khi đá bóng để anh em vào trận sung nhất
Khởi động trước khi vào mỗi trận đấu là một khâu hết sức quan trọng. Hãy đến sớm trước khi…
Read More » -
5 bài tập tăng cơ bắp chân 1 cách hoàn hảo nhất đừng dại mà bỏ qua
Bạn đã luyện tập rất chăm chỉ trong phòng tập gym, kiên trì với các bài tập cơ bụng, bắp…
Read More » -
Mỗi ngày, tôi nên dành bao nhiêu thời gian trong phòng tập gym
Mỗi ngày, tôi nên dành bao nhiêu thời gian trong phòng tập gym chính là 1 trong những câu hỏi…
Read More » -
Cơ ngực bạn sẽ chẳng thể nở nang, có múi nếu bỏ qua 3 bài tập này
Nếu là những người đã có tìm hiểu về việc tập gym thì chắc hẳn ai cũng biết việc tập…
Read More » -
5 bài tập Deadlift Variations tốt nhất cho cơ đùi, cơ bắp chân
Ngay cả khi bạn là người mới tập gym, thì bạn cũng biết đến những bài tập Deadlift Variations này vì…
Read More » -
5 bước giúp bạn nữ biết cách tập Barbell Squat đúng kỹ thuật
Cách Squat nặng với tạ dành cho bạn nữ khi mới tập gym sao cho đúng kỹ thuật tránh chấn…
Read More » -
Cần bỏ ngay thói quen tập gym quá sức: đã không hiệu quả lại còn gây hại sức khỏe
Nhiều người nghĩ rằng, cố sức khi tập gym sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả cho quá trình giảm cân…
Read More » -
Tăng khối lượng cơ bắp 1 cách hiệu quả chỉ nhờ 10 bài tập tạ dưới đây
Để có được thân hình vạm vỡ, săn chắc không thể thiếu việc chúng ta phải tập luyện như thế…
Read More » -
Ai cũng nên tập gym nhưng đừng dại tập những bài này mà không có người hướng dẫn
Vì đó là những bài tập có khả năng dẫn đến chấn thương rất cao. “Nếu các khớp không đủ…
Read More » -
Những bài tập Plank có thực sự đốt cháy mỡ thừa, và tốt cho xương như bạn nghĩ??
Bạn đang có vấn đề về xương khớp: đau vai, đau lưng, hoặc đang muốn giảm béo mà chưa biết…
Read More » -
Những bài tập ngực, tập cơ bắp tốt và hoàn hảo nhất bạn cần phải biết
Cơ ngực, và cơ bắp tay là 2 trong những nhóm cơ được nhiều người quan tâm nhất, nhưng không…
Read More » -
11 bài tập kéo dãn cơ thể để phát triển cơ bắp 1 cách tốt nhất
Các khớp cơ bị cứng, mệt mỏi thường xuyên xuất hiện sau khi chúng ta tập luyện. Kéo dãn cơ thể,…
Read More »