Fitness
-
Plank tiêu bao nhiêu Calo và tập Plank bao nhiêu lần 1 ngày để “thắt đáy lưng ong”
Như chúng ta đều biết, động tác Plank có tác dụng rất tốt đến việc đốt cháy mỡ thừa, tăng…
Read More » -
Những bài tập khởi động trước khi đá bóng để anh em vào trận sung nhất
Khởi động trước khi vào mỗi trận đấu là một khâu hết sức quan trọng. Hãy đến sớm trước khi…
Read More » -
Sau khi tập luyện Nên tắm nước lạnh hay nước nóng để phục hồi cơ bắp tốt nhất
Một trong những chủ đề nóng nhất xung quanh việc xây dựng và phục hồi tập luyện thích hợp chính…
Read More » -
5 bài tập tăng cơ bắp chân 1 cách hoàn hảo nhất đừng dại mà bỏ qua
Bạn đã luyện tập rất chăm chỉ trong phòng tập gym, kiên trì với các bài tập cơ bụng, bắp…
Read More » -
Mỗi ngày, tôi nên dành bao nhiêu thời gian trong phòng tập gym
Mỗi ngày, tôi nên dành bao nhiêu thời gian trong phòng tập gym chính là 1 trong những câu hỏi…
Read More » -
Nếu không muốn chấn thương, nhập viện thì hãy thả ngay tạ xuống khi cơ thể bạn có 5 cảnh báo đỏ sau
Làm thế nào để biết đã đến lúc mình nên ngừng tập gym, và về nhà đề nghỉ ngơi? Các…
Read More » -
Tăng cân tăng cơ bắp vùn vụt với chỉ với 3 bước đơn giản dưới đây
Với nhiều người, việc tăng cân dường như là nỗi ám ảnh, khiến họ trở nên sồ sề kém tự…
Read More » -
Cơ ngực bạn sẽ chẳng thể nở nang, có múi nếu bỏ qua 3 bài tập này
Nếu là những người đã có tìm hiểu về việc tập gym thì chắc hẳn ai cũng biết việc tập…
Read More » -
5 bài tập Deadlift Variations tốt nhất cho cơ đùi, cơ bắp chân
Ngay cả khi bạn là người mới tập gym, thì bạn cũng biết đến những bài tập Deadlift Variations này vì…
Read More » -
5 bước giúp bạn nữ biết cách tập Barbell Squat đúng kỹ thuật
Cách Squat nặng với tạ dành cho bạn nữ khi mới tập gym sao cho đúng kỹ thuật tránh chấn…
Read More » -
Cơ bụng đẹp “mê mẩn” với 6 múi bằng những bài tập sau: Phần I
Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn 1 cách tốt nhất để có cơ bụng đẹp 1 cách…
Read More » -
Cần bỏ ngay thói quen tập gym quá sức: đã không hiệu quả lại còn gây hại sức khỏe
Nhiều người nghĩ rằng, cố sức khi tập gym sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả cho quá trình giảm cân…
Read More »