So với các loại thịt đỏ, thì các loại thịt trắng vẫn luôn được đánh giá cao là tốt cho sức khỏe của con người hơn. Thế nhưng để biết cụ thể thịt trắng là những loại thịt nào thì lại có nhiều người không biết rõ. Chính vì thế, dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra danh sách các loại thịt trắng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn nên ăn mỗi ngày để có sức khỏe tốt.

Các loại thịt trắng là gì?

– Các loại thịt trắng chứa ít năng lượng, giàu Protein giúp cơ thể dễ hấp thụ, chứa chất béo không bão hòa, vì thế các loại thịt trắng rất cho sức khỏe của những ai bị tim mạch, hay muốn ăn uống lành mạnh hoặc giảm cân.

– Các loại thịt trắng ít cholesterol, giúp cơ thể đào thải lượng cholesterol xấu hiệu quả.

– Các chuyên dinh dưỡng khuyên nên ăn nhiều gia cầm hơn gia súc. Vì hàm lượng protein có chứa trong gia cầm tương đối cao, lượng chất béo lại thấp. Nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

– Giữa thịt trắng và thịt đỏ thì thịt trắng vẫn được nhiều người lựa chọn để tốt cho sức khỏe của mình hơn.

– Thịt trắng cũng là 1 trong những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân khá tốt. Ngoài ra, những ai muốn giảm cân nhanh cũng có thể uống thêm các thực phẩm  FAT BURNERđể hỗ trợ việc giảm cân đốt mỡ của bạn đạt được kết quả tốt nhất

[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]

Danh sách các loại thịt trắng tốt cho sức khỏe 

Thịt lườn gà

Thịt lườn gà là 1 trong các loại thịt trắng tốt cho sức khỏe, giúp giảm mỡ nhanh chóng. Thịt lườn gà giàu dinh dưỡng nhưng lại ít ít calo, chất béo, cung cấp đủ dinh dưỡng nhưng không khiến cơ thể bị tích mỡ. Đối với loại thịt trắng này thì các bạn nên loại bỏ lớp da ngoài khi chế biến để hạn chế lượng chất béo có trong thực phẩm.

Thịt cá

Cá là loại thịt trắng giàu protein.  Thông thường trong mỡ các loại động vật đều chứa chất béo bão hòa, không tốt cho người bị bệnh tim mạch, tiểu đường… còn trong mỡ cá lại lượng lớn chất chất béo không bão hòa. Chất béo không bão hòa có tác dụng giảm cholesterol, phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch và bệnh tim. Chính vì vậy chúng ta có thể ăn 3-5 bữa cá trong tuần mà không sợ tăng cân và ảnh hưởng đến tim mạch,…

Thịt thỏ

Tuy đây là 1 trong các loại thịt trắng tốt nhất cho sức khỏe, nhưng lại hiếm xuất hiện trên bàn ăn của người Việt. Tuy nhiên, nếu có điều kiện thì bạn nên ăn để tốt cho sức khỏe và có thêm những món ăn hấp dẫn.

Thịt lợn nạc

Thịt lợn nạc cũng nằm trong danh sách các loại thịt trắng dễ chế biến và phù hợp với khẩu vị của người Việt. Đối với loại thịt trắng này thì khi mua bạn nên lưu ý để tránh mua phải các loại thịt siêu nạc, hay thịt lợn tăng trọng, bên cạnh đó khi chế biến cũng nên giảm lượng mỡ từ loại thực phẩm này mang đến.

Thịt đỏ là những loại thịt nào?

Thịt đỏ có giá trị dinh dưỡng khá cao, tuy nhiên, nó cũng có thể mang đến cho chúng ta 1 số bệnh như béo phì, tim mạch, tiểu đường,… Vì thế, chúng ta nên có chế độ ăn thịt đỏ 1 cách hợp lý hơn.

Và dưới đây là 1 số tên loại thịt đỏ các bạn cần biết để biết cách cho vào chế độ ăn sao cho phù hợp: thịt dê, thịt bò, thịt trâu, thịt bê, thịt ngựa,..

Mong rằng với danh sách các loại thịt trắng, cũng như tác dụng của các loại thịt trắng đối với cơ thể trên sẽ giúp các bạn có được chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày phù hợp để không bị béo phì hay ảnh hưởng đến tim mạch, tiểu đường. Chúc các bạn thành công!