Chỉ số BMI là gì? Bạn đã biết rõ mình đang trong trạng thái gầy, béo hay bình thường chưa? Hôm nay Gymermarket sẽ giới thiệu cho bạn về Chỉ số BMI để bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn hợp lý nhất cho bản thân nhé!
BMI là gì?
Chỉ số BMI
BMI là gì? Chỉ số BMI: là chỉ số đo cân nặng của một người, công thức được áp dụng cho cả nam và nữ, công thức này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho: phụ nữ mang thai, vận động viên ( vì vđv nhiều cơ bắp, ít mỡ), người già và chỉ số này có sự thay đổi giữa các quốc gia.
Công thức tính BMI, đô BMI
B.M.I = Cân nặng(kg)/Chiều cao^2 (m)
(Cân nặng kg chia cho chiều cao tính bằng m đã bình phương)
Bạn có thể tính ngay dưới đây:
[CP_CALCULATED_FIELDS id=”3″]
Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO) (trừ người có thai) thì:
– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn
– BMI từ 18.5 đến 24.99 là bình thường
– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân
– BMI > 25 là béo phì
BMI của người Việt Nam:
– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn
– BMI từ 18.5 đến 22.99 là bình thường
– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân
– BMI > 25 là béo phì
Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):
Phân loại WHO BMI (kg/m2) IDI & WPRO BMI (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy) <18.5 <18.5
Bình thường :18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Thừa cân: 25 23
Tiền béo phì: 25 – 29.9
Béo phì độ I: 30 – 34.9
Béo phì độ II :35 – 39.9
Béo phì độ III: 40 40
[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]
Bảng cân nặng và chiều cao đối với nam giới :
Tham khảo ngay >> [Đừng bỏ lỡ] Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần cho nam chi tiết đầy đủ nhất!
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm bảng cân nặng và chiều cao đối với nữ:
Thế nào là chỉ số 3 vòng chuẩn đối với cơ thể bạn nữ:
Mong tằng bài đăng đã cung cấp đủ thông tin bạn đang tìm kiếm về chỉ số BMI là gì? Đo chỉ số BMI, chỉ số BMI nữ, chỉ số BMI nam . Chúc các bạn vui khỏe và luôn đồng hàng cùng Gymermarket.
