Do giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy nên ăn dứa đẹp da và rất tốt cho sức khỏe. Và gần đây nhất, nhiều nghiên cứ cho thấy ăn dứa giảm cân vô cùng hiệu quả dành cho những người “quá khổ”. Dưới đây là công thức giảm cân với Dứa dành cho các bạn trong mùa hè này.
Ăn dứa giảm cân “vèo vèo” cho các chị em mùa hè
Bạn đang thắc mắc là vì sao ăn dứa giảm cân được đúng không? Ăn dứa giảm được cân là do trong dứa có chứa nhiều chất xơ, nên rất tốt cho việc thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.
Chất xơ có trong dứa giúp bạn giải phóng cũng như hấp thụ tốt Carbohydrate, chống được sự tích mỡ thừa trong cơ thể nhờ việc chuyển hóa năng lượng diễn ra mạnh.
Trong dứa không chứa nhiều đường cũng như chất béo nên không khiến cơ thể của chúng ta tích chất béo, đồng thời nó còn giúp chúng ta không bị đầy hơi, khó tiêu, và đốt cháy được calo rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, khi ăn dứa, nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, đây cũng là món ăn vặt giúp bạn hạn chế ăn các loại thức ăn khác chứa nhiều calo.
1 quả dứa chỉ chứa khoảng 40 Calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Như đã nói thì cả hai chất này đều có tác dụng giảm cân rất tốt.
Như vậy, ăn dứa giảm cân được là do nó đảm bảo được 2 tiêu chí: chứa ít calo nhưng lại có khả năng giải phóng calo rất tốt.
***Video Giảm cân nhanh và an toàn với dứa:
Các công thức giảm cân với dứa
Thực đơn giảm cân bằng dứa trong 3 ngày
Để giảm cân an toàn và nhanh trong 3 ngày thì các bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa dưới đây:
Sáng: 3 lát dứa, 1 hộp sữa chua không đường và 1 bát cháo bột yến mạch
Bữa phụ: 1 cốc nước ép dứa nguyên chất, 1 quả trứng luộc.
Bữa trưa: Không ăn cơm, ăn cá hoặc thịt gà và 1 bát rau luộc. Sau đó ăn thêm 100g dứa
Bữa phụ: 1 cốc nước ép dứa
Bữa tối: Sữa chua không đường trộn cùng Dứa, ăn thịt gà và rau trộn vào Dứa. Và đặc biệt là phải ăn trước 8h.
***Xem thêm>> Ăn bột yến mạch như thế nào để GIẢM CÂN – DA TRẮNG?
Cách ăn dứa giảm cân đúng và hiệu quả
– Giảm cân bằng dứa và bí đao: Đây là 1 trong những phương pháp giảm cân được khá nhiều người sử dụng, vì đây là 2 loại quả giúp giảm cân rất tốt. Mỗi ngày bạn nên uống 2 cốc nước ép dứa bí đaoo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng cũng như không khiến da bạn bị sạm màu.
– Giảm cân bằng dứa chuối, cà chua: Bạn nên kết hợp 3 loại quả này thành 1 cốc sinh tố đầy đủ năng lượng, nhưng ít calo. Nên uống nó sinh tố này vào các bữa phụ, hoặc bạn có thể thay cho bữa sáng để giảm cân nhanh nhất
– Nước ép dứa: Việc uống nước ép dứa đúng cách để giảm cân hiệu quả cũng là điều mọi người quan tâm. Bạn nên uống nước ép dứa trước bữa ăn 30p khi bụng đang rỗng, một ngày chỉ nên uống 1-2 cốc nước ép chứ không nên uống nhiều.
Với những thông tin trên, chắc hẳn đối với những người đang muốn ép cân từ nay sẽ chuyển sang chế độ ăn dứa giảm cân, cũng như cách chế biến dứa thành các món ăn, thức uống hàng ngày để không bị ngán. Chúc các bạn có được vóc dáng đáng mơ ước.
Ngoài việc uống các loại nước từ dứa, thì bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giúp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả: fat burner, MET-Rx L-Carnitine , Lipo 6 Black,…
[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]
Để có thể giảm cân hiệu quả các bạn nên tham khảo các bài viết cụ thể dưới đây:
***Ăn gì để GIẢM CÂN CẤP TỐC nhanh nhất mà da vẫn đẹp?
***5 NGUYÊN TẮC VÀNG cần nắm chắc để xây dựng THỰC ĐƠN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NAM hiệu quả và an toàn
***Giảm 6kg với thực đơn giảm cân trong 3 ngày đơn giản mà hiệu quả
