Ai cũng phải GIẬT MÌNH khi nghe câu trả lời ăn dừa CÓ BÉO KHÔNG của chuyên gia

Dừa là loại trái cây được nhiều người ưa thích vì vị ngọt mát của nó cũng như lợi ích sức khỏe mà nó mang đến cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong dừa cũng chứa khá nhiều calo nên nhiều người cũng sợ liệu rằng ăn dừa có béo không? Và dưới đây là những thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng về câu trả lời ăn dừa có béo không khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Ăn dừa có béo không

Để trả lời cho câu hỏi ăn dừa có béo không thì chúng ta cần phải biết giá trị dinh dưỡng của dừa. Trong dừa có rất nhiều chất béo và calo, vì 80g cơm dừa có tới 238 calo, 1,1 chất béo đơn không bão hòa, 23,3g chất béo bão hòa,…điều này dẫn đến việc tích mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, phần axit béo trong dừa làm tăng lượng cholestorol có thể gây ra nguy cơ về các bệnh tim mạch và béo phì.

Từ những thông tin trên, chắc chắn chúng ta đã có câu trả lời về việc ăn dừa có béo không, và không nên ăn dừa trong quá trình giảm cân của mình. Ngoài ra, để có được vóc dáng như ý, các bạn cũng nên tham khảo 1 số bài viết dưới đây:

• Cảnh báo! Mất 10kg mỡ trong 2 tháng nếu bạn ăn nhiều những món ăn giảm cân này!
• Top 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng giúp bạn có được vòng eo con kiến
• “Điểm mặt chỉ tên” những cách giảm cân nhanh nhất cho phụ nữ béo

Ăn bao nhiêu cùi dừa để không tăng cân

Ăn cùi dừa có béo, nhưng loại đi việc béo thì ăn cùi dừa có tốt không, câu trả lời sẽ là ăn cùi dừa tốt vì nó mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe như đẹp da, tốt cho tiêu hóa, sát trùng đường ruột,… vậy nên ăn bao cùi dừa để vừa thỏa mãn được sở thích lại vừa không ảnh hưởng đến vóc dáng là điều mà nhiều người băn khoăn.

Để ăn dừa cùi dừa không béo thì chúng ta chỉ nên ăn khoảng 1-2 lần trong 1 tuần và mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 1 lạng.

Ngoài ra, dù sợ béo nhưng vẫn muốn ăn cùi dừa thì bạn nên kết hợp các bài tập plank giảm mỡ bụng, vận động cơ thể để tiêu hao đi lượng calo tương đương, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa không sợ tăng cân.

Trên đây là thông tin mà các chuyên gia dinh dưỡng cung cấp cho các bạn xung quanh vấn đề “ăn dừa có béo không”, mong rằng sau bài viết này mọi người sẽ biết cách anh cùi dừa như thế nào để không bị tăng cân cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Để việc giảm cân nhanh đạt được hiệu quả mà vẫn an toàn thì các bạn không chỉ cần ăn kiêng mà còn phải kết hợp với cả những thực phẩm hỗ trợ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng tin tưởng và khuyên dùng ở dưới đây:

[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]