Tùy từng loại bánh gạo mà lượng calo cung cấp khác nhau. Nếu là bánh gạo khô thường cung cấp ít chất xơ khiến bạn nhanh đói và sẽ ăn nhiều hơn. Ngoài ra bánh gạo còn chứa khá nhiều đường, không tốt cho sức khỏe.

Bánh gạo được chia làm 2 loại chính:

• Với những loại bánh gạo truyền thống. Được làm từ các loại gạo nếp/tẻ bằng thủ công như bánh dày, bánh cốm… thì chắc chắn câu trả lời sẽ là có. Vì chúng chứa một lượng lớn tinh bột, đường và chất béo. Đây là những thành phần có thể gia tăng calories nạp vào cơ thể sau khi ăn.
• Còn với những món bánh gạo hiện đại, bánh gạo khô, thì không làm tăng cân. Bởi chúng có khá ít năng lượng, ít béo nên gần như không ảnh hưởng nhiều tới thực đơn ăn kiêng.

Tuy nhiên, do chúng chứa rất ít protein và chất xơ, nên sẽ không thể tạo cảm giác no lâu được. Những cơn đói có thể khiến cho bạn ăn nhiều hơn.

Ăn bánh gạo có béo không, có tốt không?

Bánh gạo là một món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Bánh gạo được nhiều người truyền tai nhau là món ăn nhanh “có lợi” cho cơ thể vì nó không có chất béo, ít năng lượng. Vì thế nó luôn được nhiều người tinh tưởng ăn trong suốt quá trình giảm cân. Nhưng trên thực tế ăn bánh gạo có béo không thì lại phải xem xét lại về lượng dinh dưỡng có trong bánh gạo là bao nhiêu.

Nếu hỏi bánh gạo có béo không đối với những loại bánh gạo truyền thống được làm từ các loại gạo nếp hoặc gạo tẻ bằng thủ công như bánh cốm, bánh dày,… thì câu trả lời sẽ là có.

Vì loại bánh gạo này chứa nhiều tinh bột, đường, và chất béo. Đây là những thành phần làm gia tăng Calo vào cơ thể sau khi ăn, từ tích tụ nhiều mỡ thừa thay vì mất đi.

Clip giảm cân bá đạo kiểu Thái Lan

Ăn bánh gạo one one có tăng cân không?

Còn nếu hỏi ăn bánh gạo có béo không đối với loại bánh hiện đại, bánh gạo khô hiện này thì nó lại rẽ sang 1 hướng khác.

Lúc này, các loại bánh gạo hiện đại: bánh gạo one one, ichi,… chứa  năng lượng, ít chất béo nên gần như không ảnh hưởng tới thực đơn giảm cân. Tuy nhiên, chúng lại chứa rất ít chất xơ và protein, nên sẽ khiến chúng ta nhanh đói. Cơn đói ập đến sẽ khiến cho bạn ăn nhiều hơn.

Do đó, để hạn chế cơn đói và việc thèm ăn, trước hết bạn cần đảm bảo bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng mà cơ thể cần theo một thực đơn giảm cân khoa học, đầy đủ các nhóm chất cần hiết. Duy trì mức năng lượng khoảng 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày.

Hầu hết các loại bánh, kẹo đều không phải là món ăn được khuyến khích cho người đang giảm cân vì chúng thường chứa nhiều năng lượng từ đường, bột, bơ, sữa… Ăn một chiếc bánh ngọt phải đi bộ một giờ đồng hồ mới tiêu hao được lượng calo đó. bạn có thể ăn các loại bánh ít calo hơn như bánh gạo ít đường, bánh yến mạch, bánh dày, bánh dành cho người ăn kiêng…

Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân, bằng bánh gạo thì đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu xơ, và rau của quả,…

[HOT ] Đừng bỏ lỡ cơ hội nhận voucher giảm giá đến 90% khi đăng kí làm thẻ hội viên của CaLi ( số lượng có hạn cho 100 người đầu tiên) đến hết 20/8 Để nhận được Voucher California Fitness tập thử MIỄN PHÍ 14 ngày, bạn cần đăng ký TẠI ĐÂY

 ĐĂNG KÝ NGAY

Sau đó, khi có nhân viên California Fitness gọi điện tư vấn, bạn hãy hỏi xin Voucher California Fitness để tập thử 14 ngày tại California Fitness. Các chương trình khuyến mãi tập thử 1 tháng với giá 400.000đ là một trong những chương trình ưu đãi tốt nhất về giá California Fitness. Đây là cách mà California làm Marketing để lấy thông tin của những khách hàng tiềm năng.

Khi bạn đăng ký chương trình này, thì bạn sẽ được giới thiệu rất nhiều gói tập khác nhau của California Fitness. Bạn cũng sẽ phải cung cấp thông tin để California Fitness hoàn tất việc xác thực và cung cấp gói tập thử cho bạn.

Nếu ai hỏi rằng “Ăn bánh gạo có béo hay không?” thì câu trả  lời là: Có béo hay không là tùy thuộc vào loại bánh gạo bạn đang ăn, loại bánh gạo đó có dinh dưỡng như thế nào? Vì mỗi loại bánh gạo sẽ  cung cấp nguồn calo vào cơ thể khác nhau. Nếu bạn muốn giảm cân thì nên chọn loại bánh gạo khô hiện đại, ít chất béo và năng lượng.

Nếu bạn vẫn muốn giảm cân nhanh và an toàn thì cũng có thể tham khảo thêm 1 số loại thực phẩm  FAT BURNER hỗ trợ quá trình giảm cân của mình 1 cách hiệu quả:

[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”82″]

Bài viết trên đây đã trả lời rất cụ thể cho bạn thắc mắc ăn bánh gạo có béo không, chính vì thế thông qua những thông tin trên, chúng tôi rất mong các bạn có thể lựa chọn cho mình được loại bánh gạo phù hợp nhất với chế độ giảm cân của mình. Chúc các bạn thành công và sớm có được vóc dáng như ý.