Exercise by muscle groupFitness

17 bài tập giúp giảm đau lưng, cột sống và cơ bắp 1 cách tốt nhất

Trong quá trình tập luyện thể dục cũng như tập gym, hay ngồi sai tư thế thì rất dễ dẫn đến việc đau lưng, lệch cột sống cũng như cơ bắp bị ê ẩm. Để hạn chế, giảm đau lưng, cơ bắp thì hôm nay Gymermarket.com mang đến cho anh em 17 bài tập giúp giảm đau lưng, đau cơ bắp 1 cách tốt nhất.

17 bài tập giúp giảm đau lưng, đau cơ bắp 1 cách tốt nhất

Bài tập chân, giúp giảm đau cơ bắp chân hiệu quả mà các bạn nên áp dụng trước mỗi khi tập gym
Xem thêm>>> Hướng dẫn tập gym: ” Làm thế nào để bắp chân to ra?”
Bài tập giúp giảm đau lưng và đau ngực
Bài tập giúp phát triển cơ đùi sau và cơ mông

[ux_products slider_nav_position=”outside” auto_slide=”6000″ ids=”904,851,854,885,502,869,835,873″]

Bài tập cơ đùi sau và cơ bắp chân hiệu quả các bạn nên tham khảo
Các bạn nên tham khảo bài tập giúp giảm đau lưng, cơ bụng này để giúp giảm đau cơ và phát triển cơ bắp 1 cách tốt nhất
Bạn nào thường hay bị đau cơ cầu vai thì hãy tham khảo bài tập này nhé
Các bạn hãy tham khảo bài tập cơ lưng và cơ bụng này hàng ngày nhé
Đây là bài tập cơ mông dành cho cả nam và nữ bạn nên tham khảo nhé!

[ux_products style=”normal” depth_hover=”5″ animate=”fadeInLeft” auto_slide=”4000″ cat=”74″]

Để tránh bị chấn thương, đau cơ bắp thì các bạn nên tham khảo những bài viết này nhé

Đây là những bài tập giúp giảm đau lưng, phát triển cơ ngực. cơ cẳng tay và cơ chân 1 cách tốt nhất
  • 09 Video hướng dẫn các bài tập mông cho nam nở nang, quyến rũ
  • TẬP CƠ ĐÙI chưa bao giờ đơn giản đến thế nhờ 09 VIDEO HƯỚNG DẪN SAU
  • TẤT TẦN TẬT những video hướng dẫn TẬP BẮP CHÂN hiệu quả nhất

Để tránh bị những chấn thương do tập gym gây ra thì bạn nên có các bài khởi động cho cơ thể ấm lên đồng thời nên uống thêm các thực phẩm bổ sung xương khớp mỗi ngày trước khi tập để chắc xương và khớp được bôi trơn 1 cách tốt nhất

[ux_products ids=”567,569,520,528,1122″]

Tập gì, uống gì, ăn gì TĂNG CƠ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ NHẤT cho GYMER

Tập gì, uống gì, ăn gì tăng cơ giảm mỡ hiệu quả nhất là câu hỏi của không ít các gymer trên các diễn đàn tập thể hình. Dưới đây là cẩm nang giúp bạn có được chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp để có thể tăng cơ giảm mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn nhất… Xem thêm>>>

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button