Thịt heo giàu đạm, sắt, canxi, vitamin B là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mọi người đặc biệt là người tập thể hình, người cần tăng cân, thậm chí là cả giảm cân nữa. Vậy trong 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng GymerMarket đi tìm hiểu nhé!
- HOT HOT HOT : Rinh ngay mã giảm giá tập tại California Fitness 2019 giúp bạn tiết kiệm đến 90% cơ hội có 1 không 2 trong năm nhanh tay số lượng có hạn
- Ăn nui có MẬP không? Hàm lượng Calo trong 100g nui xào
- 50 STT, câu nói hay về GYM bằng tiếng Anh truyền động lực cho GYMER
Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn | 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo?
Để biết được 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo thì các bạn có thể tham khảo bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn dưới đây:
| Năng lượng | 297 kcal |
| Đạm | 25 g |
| Nước | 53% |
| Carbohydrate | 0g |
| Đường | 0g |
| Chất xơ | 0g |
| Chất béo | 20,8g |
| Omega 3 | 0,07g |
| Omega 6 | 1,64g |
| Canxi | 22mg |
| Sắt | 1,29mg |
| Magiee | 24mg |
| Phốt pho | 226mg |
| Kali | 362mg |
| Natri | 73mg |
| Kẽm | 3,21mg |
| Đồng | 0,04mg |
| Mangan | 0,01mg |
| Vitamin A | ~ |
| Vitamin C | 0,7mg |
| Vitamin D | ~ |
| Vitamin E | 0,21mg |
| Vitamin B1 | 0,71mg |
| Vitamin B2 | 0,22mg |
| Vitamin B3 | 4,21mg |
| Vitamin B5 | 0,52mg |
| Vitamin B6 | 0,39mg |
Qua bảng giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt heo, bạn có thể nhìn ngay được 100g thịt heo chứa bao nhiêu calo phải không nào?
Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt lợn ở trên chúng ta có thể dễ dàng thấy được rằng, trong 100g thịt lợn có chứa 279 calo và chứa 25g protein
Thịt heo là nguồn calo rất tốt cho cơ thể, lại vô cùng dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng nữa đấy nhé như: thịt heo luộc, thịt heo kho, thịt heo chiên, thịt heo hầm,…
Đối với những bạn nào muốn tăng cơ khi tập thể hình thì ngoài ăn thịt lợn, thịt bò, cá ra thì cũng nên uống thêm các loại thực phẩm bổ sung tăng cơ: iso 100, elite whey, whey iso 100,…
[ux_products slider_nav_position=”outside” auto_slide=”6000″ ids=”904,851,854,885,502,869,835,873″]
